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Terapia focalizzata sulle emozioni

Leslie Greenberg e la Terapia Focalizzata sulle Emozioni

Leslie Greenberg è il pioniere della Terapia focalizzata sulle emozioni (EFT), una terapia che si concentra sul rafforzamento del Sé…
articolo a cura di Bruna Piccolo
il 8 Maggio 2024

Leslie Greenberg : il pioniere di EFT

Leslie Greenberg è il pioniere della Terapia focalizzata sulle emozioni (EFT), una terapia che si concentra sul rafforzamento del Sé, sul controllo degli stati d’animo e sulla creazione di nuovi legami. Questa terapia nasce dalla convinzione che le emozioni siano fortemente legate all’identità, in quanto ci guidano nella definizione delle scelte e nelle decisioni quotidiane. L’EFT è un approccio di tipo umanistico per aiutare le persone ad accettare, regolare, comprendere ed esprimere meglio le proprie emozioni. Dr Greenberg non ha deciso di sviluppare questo approccio in modo intenzionale, ma ha studiato il modo in cui le persone cambiano. Il processo di sviluppo del trattamento ha abbracciato quasi tre decenni.
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Cos’è la terapia focalizzata sulle emozioni?

La teoria della Terapia focalizzata sulle emozioni si basa su un’indagine scientifica dell’esperienza emotiva umana; pertanto, si afferma che si tratta di un approccio terapeutico basato sulla premessa che le emozioni sono la chiave dell’identità. Questo tipo di terapia parte dal presupposto che la mancanza di consapevolezza emotiva o la tendenza a evitare le emozioni spiacevoli possono causare danni. L’EFT permette alle persone di diventare più consapevoli delle proprie emozioni e di utilizzare le informazioni che le emozioni stesse forniscono. Il metodo è supportato empiricamente in quanto trattamento basato sull’evidenza.

Benefici dell’EFT

È stato dimostrato che l’EFT è efficace al 100% e i suoi benefici permettono a una persona di controllare il proprio stato emotivo e di regolare le proprie emozioni e il proprio umore per provare meno emozioni negative come tristezza, ansia, depressione e stress. Inoltre, l’EFT favorisce una maggiore consapevolezza, gestione e benessere emotivo, e una maggiore capacità di affrontare le emozioni non utili (ad esempio, disturbi alimentari, disturbo bipolare, personalità borderline, ecc.

Dialogo tra le diverse parti di Sé

Nella Terapia Emotivamente Focalizzata (EFT), Leslie Greenberg utilizza la terapia del dialogo con due sedie, che riveste un ruolo fondamentale. Questa tecnica prevede un approccio psico-drammatico in cui i clienti dialogano con una sedia vuota, simboleggiando diversi aspetti di sé o immaginando gli altri sulla sedia opposta. L’uso di due sedie è un tipo di drammatizzazione che facilita l’espressione, aiutando i clienti a evocare esperienze ed emozioni profondamente radicate. Il dialogo con le sedie si rivela particolarmente utile per affrontare l’autocritica, consentendo ai clienti di affrontare ed esplorare i conflitti interiori.
Incoraggiare i clienti a dialogare tra due aspetti di sé, rappresentati da ciascuna sedia, facilita un’esplorazione dinamica del loro paesaggio interno. Passando da una sedia all’altra, i clienti esprimono sia le loro emozioni vulnerabili sia le loro tendenze autoprotettive. Per esempio, un cliente potrebbe affermare i propri bisogni alla voce critica interiore, dicendo: “Ho bisogno che tu mi capisca e mi sostenga. Ho bisogno che tu la smetta di mettermi giù in questo modo”.
L’autocritica spesso emerge da una discordanza tra il comportamento del cliente e i suoi sentimenti sottostanti, manifestandosi come “un’espressione di ostilità e disprezzo verso il sé”. Nel contesto del dialogo con la sedia in EFT, ci sono quattro conflitti primari che si sviluppano: Scissioni conflittuali, Scissioni auto-interruttive, Affari incompiuti e Angoscia e sofferenza emotiva.

L’Evento:

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