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Mindfulness per la vita: Un’intervista con Jon Kabat-Zinn

a cura di Jon Kabat-Zinn
Cos’è esattamente la Mindfulness e perché negli ultimi anni è diventata così popolare nel campo della salute mentale? In questo video, Jon Kabat-Zinn, uno dei maggiori esperti in materia ad aver svolto un ruolo centrale rispetto all’integrazione tra le pratiche della meditazione buddista e la medicina occidentale, descrive l’essenza e i principi fondamentali della Mindfulness, esortando lo spettatore ad accogliere la “catastrofe” della vita in tutta la sua pienezza.  
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  • Apprendere una serie di pratiche basate sulla Mindfulness da applicare al lavoro terapeutico.
  • Promuovere la pratica della Mindfulness da parte dei pazienti.
  • Praticare la Mindfulness in prima persona, acquisendo così nuovi strumenti per rafforzare l’alleanza terapeutica.
Cosa imparerai da questo Corso On-Demand?

Nell’epoca degli smartphone, dei social media e delle distrazioni infinite, praticare la Mindfulness è una scelta radicale. Kabat-Zinn definisce la Mindfulness come la capacità di prestare attenzione al momento presente in modo intenzionale e non giudicante, come se la propria vita dipendesse da questo. Troppo occupati a pianificare il futuro o a ruminare sul passato, gli esseri umani finiscono spesso per trascurare completamente il momento presente, privandosi dell’opportunità di sentirsi pienamente, consapevolmente e responsabilmente vivi. La Mindfulness offre, quindi, un antidoto contro la tendenza a vivere le proprie giornate in uno stato simile al sonnambulismo, invitando gli individui a riprendere in mano la propria vita.

Le terapie basate sulla Mindfulness sono state validate empiricamente come altamente efficaci nel ridurre lo stress e prevenire eventuali ricadute nel trattamento della depressione e delle dipendenze. Inoltre, la ricerca ha dimostrato che i risultati terapeutici tendono a migliorare notevolmente quando il terapeuta stesso pratica la Mindfulness. A prescindere dallo specifico approccio terapeutico utilizzato, praticare la Mindfulness consente ai terapeuti di sentirsi più pienamente presenti nelle interazioni con i propri pazienti, rafforzando l’empatia e l’alleanza terapeutica. Chiunque desideri incrementare la propria consapevolezza o quella dei propri pazienti, troverà in questo video numerosi consigli per andare nella giusta direzione.

Oggi non più conosciuta soltanto da chi pratica la meditazione o è interessato al buddismo, la Mindfulness sta diventando sempre più popolare tra tutti coloro che fanno attenzione al proprio benessere e alla propria salute, soprattutto grazie al lavoro di Jon Kabat-Zinn. Il fatto che stiano emergendo sempre più ricerche sui benefici mentali, fisici e sociali apportati dalle pratiche relative alla consapevolezza, dimostra innegabilmente la reale efficacia della Mindfulness. Questo video offre, quindi, un’opportunità unica: imparare a utilizzare questa pratica semplice, ma profondamente trasformativa, direttamente da uno dei massimi esperti internazionali del settore.

 

A chi è rivolto questo Corso On-Demand?
Questo Corso On-Demand è rivolto a tutti gli psicologi e psicoterapeuti.
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Jon Kabat-Zinn
Jon Kabat-Zinn, PhD, è direttore esecutivo del Centro per l’applicazione della Mindfulness alla Medicina, alla Sanità e alla Società all’interno della University of Massachusetts Medical School. È anche direttore e fondatore della celebre Stress Reduction Clinic e professore emerito di medicina presso la University of Massachusetts Medical School. Insegna a utilizzare la Mindfulness e il relativo protocollo per la riduzione dello stress (Mindfulness-Based Stress Reduction o MBSR) in varie sedi in tutto il mondo. Ha conseguito il dottorato di ricerca in biologia molecolare al MIT nel 1971, lavorando alll’interno del laboratorio diretto dal premio Nobel Salvador Luria. È autore di numerosi articoli scientifici sulle applicazioni cliniche della Mindfulness nell’ambito della medicina e dell’assistenza sanitaria, nonché di una serie di libri rivolti al grande pubblico: “Vivere momento per momento. Sconfiggere lo stress, il dolore, l’ansia e la malattia con la Mindfulness” (Delta, 1991); “Dovunque tu vada ci sei già. In cammino verso la consapevolezza con la Mindfulness” (Hyperion, 1994); “Riprendere i sensi. Guarire sé stessi e il mondo attraverso la consapevolezza” (Hyperion, 2005) e “Arriving at Your Own Door: 108 Lessons in Mindfulness” (Hyperion, 2007). È anche co-autore, insieme alla moglie Myla, di “Everyday Blessings: The Inner Work of Mindful Parenting” (Hyperion, 1997) e, con Williams, Teasdale e Segal, di “The Mindful Way Through Depression: Freeing Yourself from Chronic Unhappiness” (Guilford, 2007).

Mindfulness per la vita: Un’intervista con Jon Kabat-Zinn

sarà presentato da Jon Kabat-Zinn
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