Nell’epoca degli smartphone, dei social media e delle distrazioni infinite, praticare la Mindfulness è una scelta radicale. Kabat-Zinn definisce la Mindfulness come la capacità di prestare attenzione al momento presente in modo intenzionale e non giudicante, come se la propria vita dipendesse da questo. Troppo occupati a pianificare il futuro o a ruminare sul passato, gli esseri umani finiscono spesso per trascurare completamente il momento presente, privandosi dell’opportunità di sentirsi pienamente, consapevolmente e responsabilmente vivi. La Mindfulness offre, quindi, un antidoto contro la tendenza a vivere le proprie giornate in uno stato simile al sonnambulismo, invitando gli individui a riprendere in mano la propria vita.

Le terapie basate sulla Mindfulness sono state validate empiricamente come altamente efficaci nel ridurre lo stress e prevenire eventuali ricadute nel trattamento della depressione e delle dipendenze. Inoltre, la ricerca ha dimostrato che i risultati terapeutici tendono a migliorare notevolmente quando il terapeuta stesso pratica la Mindfulness. A prescindere dallo specifico approccio terapeutico utilizzato, praticare la Mindfulness consente ai terapeuti di sentirsi più pienamente presenti nelle interazioni con i propri pazienti, rafforzando l’empatia e l’alleanza terapeutica. Chiunque desideri incrementare la propria consapevolezza o quella dei propri pazienti, troverà in questo video numerosi consigli per andare nella giusta direzione.

Oggi non più conosciuta soltanto da chi pratica la meditazione o è interessato al buddismo, la Mindfulness sta diventando sempre più popolare tra tutti coloro che fanno attenzione al proprio benessere e alla propria salute, soprattutto grazie al lavoro di Jon Kabat-Zinn. Il fatto che stiano emergendo sempre più ricerche sui benefici mentali, fisici e sociali apportati dalle pratiche relative alla consapevolezza, dimostra innegabilmente la reale efficacia della Mindfulness. Questo video offre, quindi, un’opportunità unica: imparare a utilizzare questa pratica semplice, ma profondamente trasformativa, direttamente da uno dei massimi esperti internazionali del settore.