En Método Gottman es un enfoque para terapia de pareja basado tanto en estudios científicos como en la práctica clínica, desarrollado por el Psicólogo John Gottman junto con su esposa, la psicóloga Julie Gottman.
Gracias a una extensa investigación llevada a cabo durante más de 40 años en la que participaron más de 3.000 parejas, los Gottman han podido demostrar que la negatividad tiene un mayor impacto en el cerebro que la positividad; por lo tanto, si una pareja no toma medidas rápidas para contrastar los estados de negatividad, la relación empieza a desgastarse emocionalmente.
Basándose en sus estudios, los Gottman han desarrollado una fórmula para un terapia de parejaque permite a las parejas construir relaciones más sanas y duraderas. Su método puede aplicarse a las primeras etapas del matrimonio para educar a los miembros de la pareja, así como a parejas longevas, para ayudarles a superar conflictos crónicos y restablecer una relación más sana.
Terapia de pareja: ¿cómo en ¿Trabajar?
El enfoque de terapia de pareja desarrollado por John Gottman y Julie Gottman se basa en patrones de interacción y pretende cultivar la empatía y la comprensión en la relación, para que los cónyuges puedan compartir cariño y admiración mutua en su matrimonio.
Tras años de investigación encaminada a comprender la clave de las relaciones duraderas de distinto tipo, los Gottman han desarrollado la teoría de la Sound Relationship Houseque incluye nueve elementos esenciales para construir y apoyar relaciones sanas.
Testos últimos incluyen:
- Construir mapas del amor: centrarse en las necesidades de la pareja, sus valores, sus sueños pasados y sus anhelos presentes y futuros;
- Compartir cariño y admiración: compartir cariño y respeto mutuo, tanto con palabras como con actos;
- Diríjase hacia él en lugar de alejarse: muestre interés por su pareja a través de pequeños actos cotidianos y reconozca sus esfuerzos por conectar;
- La perspectiva positiva: permitir que prevalezcan los sentimientos positivos, incluso cuando surja un conflicto;
- Gestionar los conflictos: gestionar la comunicación con eficacia, llegar a compromisos, resolver o desescalar los conflictos;
- Hacer realidad los sueños vitales: respetar y apoyar mutuamente los sueños vitales;
- Crear un significado compartido: comunicarse eficazmente y compartir valores y creencias fundamentales;
- Confianza: reconocer que cada miembro de la pareja quiere lo mejor para el otro, no sólo para sí mismo;
- Compromiso: creer firmemente que el viaje con la pareja será para toda la vida.
10 principios para haciendo eficaz parejas terapia
El Método Gottman también posee su difusión al libro "Diez principios para una terapia de pareja eficaz", escrito por John Gottman y su esposa Julie Schwartz Gottman, y publicado por Norton.
¿Cómo tratar algo tan escurridizo como una "relación"? ¿Cómo entender la experiencia emocional de ambos miembros de la pareja cuando muestran puntos de vista opuestos? ¿Cuáles deberían ser las primeras intervenciones a utilizar en terapia? ¿Qué debe explorarse exactamente? ¿Qué preguntas deben formularse? ¿Y cómo aplicar un enfoque científico a la terapia?
Éstas son sólo algunas de las preguntas a las que los autores han dado respuesta en este libro, a través de ejemplos prácticos y estudios de casos, conduciendo así al lector a través de un viaje hacia la práctica clínica.
Terapia de pareja: no se pierda la formación sobre el método Gottman organizada por ISC Training
Ayudar a cada vez más parejas a reforzar su vínculo y superar las dificultades es ahora posible gracias a Formación ISC. Inscríbase en nuestro curso de formación en línea de nivel 1 en el Método Gottman y aprender lo básico para apoyar eficazmente a cualquier pareja.
Asistiendo a nuestra formación en línea, impartida por William Bumberry - Formador y supervisor certificado por Gottman - puedes conseguir Horas CE/CPDasí como todas las herramientas necesarias para ayudar a las parejas a construir y mantener una relación amorosa y sana en su matrimonio y familia.
Desde el viernes 17 de juniothdel , al domingo 19 de juniothde 14.00 a 18.00 horas (CEST) en Zoom, los participantes tendrán la oportunidad de integrar sus conocimientos sobre cómo tratar a las parejas en apuros con nuevas técnicas de evaluación y estrategias de intervención de eficacia probada.
Haga clic aquí para conocer los detalles de este evento digital.
